Trail

L’activité

Le Trail, la course nature ou plus rarement la course en sentier, est un sport de course à pied,
sur moyenne ou longue distance, en milieu naturel,
généralement sur des chemins de terre et des sentiers de randonnée en plaine, en forêt et en montagne.

Le groupe

Tout le monde peut trouver sa place dans ce groupe réunissant femmes et hommes, plus ou moins expérimentés et performants. Les entraîneurs Aymeric, Julien, Thierry à Tassin et Michel à Dardilly sont également des coureurs et sauront vous partager leur passion tout au long de l’année.

Les entraînements

Les entraînements ont lieu 2 fois par semaine :

Le mercredi et le vendredi à 18h30, rdv au stade Dubot à Tassin
Le weekend pour une sortie en nature

Les techniques enseignées avec 2 entraînements par semaine et sortie longue le dimanche

Vitesse sur piste et chemins ( VMA courte, longue, seuil)
VMA ascensionnelle
Techniques d’appuis en descentes
Montées et descentes avec bâtons
Séance de gainage et PPG

Élaboration de plans d’entraînement spécifiques pour la préparation de courses selon les objectifs collectifs du groupe ou particuliers du coureur

Les compétitions

-Trail

-Cross-Country l’hiver pour développer des qualités de vitesse importantes, et aider le club sur le challenge Cross du Rhône (facultatif).

-Courses sur route pour se tester (facultatif)

Quelques références de courses (proches et plus lointaines) :

Maxirace, Trail des gorges de l’ardèche, Trail du tour des fiz,
Trail de bozel, Trail des Crêtes du Chablais, Les coursières, la Saintélyon, Urbantrail, l’Éolienne, le Fanchevill’trail, Challenge Trail Tour National…