Les différents groupes de Running Compétition (pratique du fond et du demi-fond long) pourront être amenés à s’entraîner ensemble et les Runners pourront évidemment avoir leurs propres objectifs, mêlant route, trail, cross, voir piste…

Essayant de développer un fort esprit club, nous comptons aussi sur les Runners pour participer à certaines compétitions sur piste, et notamment les Interclubs lors des 1er et 3e WE de Mai chaque année.

Course sur route

Le groupe

Ce groupe est destiné aux adultes qui s’inscrivent dans une démarche de compétition, principalement sur route et ayant comme objectifs l’amélioration de leurs performances (chrono, qualifications aux Championnats, autres compétitions…). Le groupe participe également aux cross en hiver, qui ont de nombreuses vertus (qualités mentales, d’endurance, de force et de pied) et permettent de développer la cohésion avec des classements par équipe.

Le groupe de Dardilly propose aussi l’activité course sur Route, cf les horaires du groupe Trail à Dardilly (juste en dessous).

Les entraînements

Entraîneur : Michel Colombo

Le projet de l’athlète est fixé avec l’entraîneur qui lui propose un plan personnalisé.

-Mardi+Jeudi ou Mercredi+ Vendredi (2 groupes pour arranger un maximum de monde) à 18h30, rdv au Stade Dubot pour des séances de fractionné.

-Dimanche matin à 10h en nature, pour des séances spécifiques.

-Les footings à réaliser de son côté entre les séances sont importants.

Les compétitions

Courses sur route en individuel (10km, semi-marathon, marathon) et par équipe (Ekiden)

Cross-country : de novembre à mars, sur les cross du challenge du Rhône puis en championnat (69, zone Vallée du Rhône, AURA, France…)

Trail

Le groupe

Tout le monde peut trouver sa place dans ce groupe réunissant femmes et hommes, plus ou moins expérimentés et performants. Les entraîneurs Aymeric, Julien, Thierry à Tassin et Michel à Dardilly sont également des coureurs et sauront vous partager leur passion tout au long de l’année, pour vous préparer à vos objectifs.

Les entraînements  

Les entraînements ont lieu 2 fois par semaine :

• Le mercredi et le vendredi à 18h30, rdv au stade Dubot à Tassin
• Le jeudi de 7h à 9h ou de 12h à 14h et le samedi de 10h à 11h30 au Stade de la Brocardière à Dardilly
• Le dimanche matin pour une sortie nature en groupe

L’élaboration de plans d’entraînement est spécifique et vise la préparation de courses selon les objectifs collectifs du groupe ou particuliers du coureur.

Les compétitions

-Trail

-Cross-Country l’hiver pour développer des qualités de vitesse importantes, et aider le club sur le challenge Cross du Rhône (facultatif).

-Courses sur route pour se tester (facultatif)

Quelques références de courses (proches et plus lointaines) :

Maxirace, Trail des gorges de l’ardèche, Trail du tour des fiz,
Trail de bozel, Trail des Crêtes du Chablais, Les coursières, la Saintélyon, Urbantrail, l’Éolienne, le Fanchevill’trail, Challenge Trail Tour National…

Trail Elite

Le groupe trail Elite qui a profité de l’impulsion d’Emmanuel Meyssat coach et athlète, repose maintenant entre les mains de Carol-Ann Eberle et Fabien Russier et vise essentiellement la performance. Le plaisir reste bien sûr primordial et personne ne vous empêchera de profiter de la sensation d’avaler les kilomètres en admirant de somptueux paysages montagneux. Mais les membres du groupe Elite s’entraînent pour progresser et atteindre des objectifs sportifs variés autour de la pratique du trail. Aucun niveau minimal n’est exigé.

Entraînements au Stade Dubot sur piste le mardi de 18h30 à 20h, et entraînements nature le reste de la semaine.