Athletic Club du Lyonnais

Club	Jour et Horaire	Référent	Lieu
	Mardi 18h30-20h Mercredi 16h30-18h Jeudi 18h30-20h + 1 sortie longue 1 samedi/mois	Sylvie Richard 06.70.59.67.74	Domaine Lacroix Laval, Marcy l’Etoile, ou lieu à définir
	Lundi 9h-10h30 Mercredi 9h30-11h Vendredi 9h30-11h	Alexandre Launay 07.88.48.96.72 Alexandra Von Arbourg 06.21.65.60.58	Domaine Lacroix Laval, Marcy l’Etoile, ou lieu à définir

🚶 La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature qui associe marche, endurance et renforcement musculaire grâce à l’utilisation de bâtons. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons, qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

💪 L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. Accessible à tous, plusieurs groupes sont formés pour que chacun progresse à son rythme, selon son niveau. 🌳