Athletic Club du Lyonnais

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Groupe trail, reprise des courses et des entraînements !

20 septembre 2022 - Thomas PERRIN

Message d’Aymeric et Thierry, coachs du groupe Trail à leur groupe :
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De belles performances sur le trail de la mine samedi dernier
Sur le 12 km et 500 D+ avec un magnifique podium pour Joelle et Dido, 1° de leur catégorie
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Nicolas complète le podium avec sa 2° place dans sa catégorie vraiment pas loin de la 1° place également
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Et notre Christophe qui nous fait une belle 9° place
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Sur le 24km ( presque 26!!!) et 1500 D+
 
Une belle brochette pour les master 1, les podiums ce sera pour plus tard, on s’échauffe encore….
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Et non ? xabi (master 3) n’a pas terminé dernier!!!! 
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Et pour le master 4 
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Bonne récupération à tous 
 
Les résultats au complet , c’est ici
 
Le menu pour cette semaine, de la côte pour se renforcer encore plus fort, du seuil pour aller encore plus vite!!!!   
 
Mercredi 21 Septembre
Côte Charbonnières voie ferrée 10 fois avant la route récup descente
Rendez vous Parking Stade Dubot 18h30  
Séance Chem. de la Halte du Méridien Charbonnières-les-Bains
Aymeric sera votre entraîneur
 
Vendredi 23 Septembre
Seuil  4 fois   boucle  d’ Alai  R=1’30
Rendez vous Parking Stade Dubot 18h30
Séance Parc d’Alaï
Tracto sera votre entraîneur
« 
Le groupe vit bien !

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